秋分 | 白露已过，晨有露珠
不知不觉，我们迎来了二十四节气中的第十六个节气——秋分。秋分，昼夜均而寒暑平，三秋已过半，此时阴阳相半，秋色平分，不冷也不暖。秋分除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。秋分曾是传统的“祭月节”，中秋节由“秋夕祭月”演变而来。
秋分·三候
仲秋时节，秋高气爽
一候丨雷始收声
古有云：雷，二月阳中发声，八月阴中收声。秋分以后，下雨不会再伴随着打雷，再也不用担心夜晚会被惊雷吓醒。
二候丨蛰虫坯户
秋分过后，昼短夜长，天气变冷，蛰居的小虫开始藏进洞穴，防止寒气入侵。秋天完全占据天地，早已听不到秋蝉的嘶鸣，田野里的虫鸣声也变得稀疏喑哑。
三候丨水始涸
由于天气干燥，水气蒸发快，降雨量开始减少，湖泊河流的水量变少，一些沼泽及水洼便处于干涸中，便是诗人爱说的“秋水消瘦”、“秋水清瘦”。
秋分·习俗
仲秋时节，秋高气爽
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吃秋菜
“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。秋分这天去采摘秋菜，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般与鱼片一起“滚汤”，名曰“秋汤”。
01
送秋牛
秋分那天，会有人挨家送秋牛图。“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气和农夫耕田图样的图纸。
01
粘雀子嘴
秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆。人们把无馅的汤圆煮好，用细竹叉扦着置于田边地坎，名曰粘雀子嘴，避免雀子来破坏庄稼。
秋分·养生
仲秋时节，秋高气爽
衣着要寒温适宜
秋分之后，昼夜之间的温差较大，传统上有“春捂秋冻”的说法，“秋冻”就是说秋季气温渐渐凉爽，不要过早地增加衣服。
秋季要多锻炼身体
早秋时节，秋高气爽，空气清新，是锻炼身体的大好时机，适当早起，到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，使肺不受燥邪的侵害。
秋季进食以温润为宜
饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等。另外，藕，梨，柑橘，山楂和百合等都是除燥养阴的佳品，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
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图片 | 网络
文字 | 黄心妍
排版 | 黄心妍
责编 | 张芳泽惠 甘又伊
初审 | 杨春雨
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